Frutas Ligeras y Diuréticas.

La llegada del verano nos llena de rayos de sol que evocan energía, ánimo y  buen humor. Podemos estar sumamente activos, hacemos muchas cosas, mientras tanto el clima caluroso y el gasto de energía, aumenta  algunas necesidades como por ejemplo la de agua.
¿Aumenta usted su consumo de líquidos en verano? Si la respuesta es no, es importante que empiece a hacerlo de lo contrario su cuerpo empezará a retener líquido de una forma indeseable y luego podría llegar a deshidratarse. Mientras tanto no pierda de vista los alimentos que pueden ayudar a eliminar ese exceso de líquido: Las frutas son uno de ellos.
Las frutas nos aportan fibra, vitaminas, minerales, carbohidratos en su mayoría de uso rápido y agua. La cantidad de agua que contiene las frutas en general varía entre 55 y 90% del peso total, esta cualidad hace que la fruta tenga propiedad diurética, a mayor contenido de agua mayor será su capacidad diurética.
Siempre hemos conocido a la piña, melón y sandía como frutas diuréticas y de hecho son ricas en agua. Ahora observe la siguiente tabla que muestra las frutas de nuestro medio con mayor contenido de agua, e inclúyalas dentro de su lista de frutas diuréticas ricas en agua.