Estilo de vida saludable.

Actualmente vivimos en un mundo muy rápido, en donde todos los lunes comenzamos las dietas y el mismo martes ya las abandonamos, o lo que es peor, nuestro cuerpo se acostumbra a subir y bajar de peso constantemente debido a las dietas abandonadas a mitad de camino.
Ahora bien, la respuesta a la pregunta es simple: conviene tener un estilo de vida saludable, donde cuidarás tu salud y evitarás así enfermedades peligrosas como la hipertensión y el colesterol.

Mi segunda pregunta es, ¿Qué es tener un estilo de vida saludable?, pues no lo es una persona extremadamente delgada, sino una persona que sabe ingerir lo necesario para que su organismo funcione sin contratiempos. Además, y aunque parezca obvio, el no fumar e ingerir lo mínimo e indispensable de alcohol ayudan a mantener una vida saludable.
El ser humano se ha preocupado desde siempre por tener una vida sana o salud integral y ha ido adaptando su concepto de salud con la finalidad de obtener buena salud y bienestar es decir calidad de vida.
Además de ingerir alimentos sanos como frutas, verduras, aguas sin sodio, pescado y en menor medida carnes rojas, tienes que balancear tu alimentación con una rutina de deportes, ya sea en un gimnasio o en tu casa,
Recuerda, “vida saludable” son dos palabras, pero son una sola en el aspecto de tu vida. Por ti y por los tuyos, cuídate.

Trastorno Obsesivo Compulsivo..

Serie especial sobre salud mental donde explicamos algunos trastornos y cómo enfrentarlos. Hoy: TOC, la fuerza de las obsesiones.

Todos, sin duda, hemos pasado por momentos en los que una idea o imagen surge de pronto en nuestra mente sin ninguna advertencia.
Puede tratarse de ideas o imágenes totalmente inconsistentes, o asuntos o situaciones que -pensamos- no deberíamos haber hecho o deberíamos haber hecho de distinta forma.
Este tipo de pensamientos forman parte de nuestra vida y la mayoría de la gente no se preocupa por ellos y puede olvidarlos fácilmente.
Para otros, sin embargo, estos pensamientos impertinentes y no deseados pueden convertirse en lo que los psicólogos llaman "obsesiones".
Y muchas de estas personas no pueden deshacerse tan fácilmente de estas obsesiones. Ése es el llamado trastorno obsesivo compulsivo o TOC.
¿Qué causa el TOC?
Aproximadamente una de cada 50 personas se ven afectadas por este trastorno en algún momento de su vida.
Pero la cifra, dicen los expertos, podría ser mayor debido a que mucha gente con TOC prefiere esconder su padecimiento.
A menudo la enfermedad se inicia en la adolescencia o principios de la adultez y afecta a hombres y mujeres por igual.
Hasta ahora no se conocen las causas de este trastorno pero hay varios factores que podrían explicar su aparición.
Por ejemplo, como en ocasiones suele ocurrir en varios miembros de una familia, se piensa que podría haber alguna causa genética.
También se ha visto que ciertos eventos estresantes pueden desencadenar el TOC.
Algunos estudios han mostrado que un desequilibrio en los niveles de serotonina, un compuesto químico cerebral vinculado al estado de ánimo y las emociones, puede provocar el trastorno.
Según el Royal College of Psychiatrists(Colegio Real de Psiquiatrias) del Reino Unido, el trastorno obsesivo compulsivo también puede desarrollarse cuando una persona es muy meticulosa, metódica y ordenada y estas características comienzan a dominar su vida.
Síntomas de TOC
Quienes sufren TOC se ven torturados diariamente por pensamientos que describen como "profundamente desagradables y angustiantes".
Las obsesiones que experimentan estas personas pueden agruparse en "temas" comunes.
"Muchos de nosotros llevamos a cabo rituales diarios que consisten en una serie de tareas que forman parte de la vida común" explica el doctor Robert Wilson, psicólogo especializado en TOC y autor del libro Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder(Superando el Trastorno Obsesivo Compulsivo).
"Por ejemplo, revisar que todas las puertas y ventajas estén cerradas antes de irnos a la cama es una rutina que nos garantiza que no nos robarán".
"Pero con el TOC, estos rituales se salen de control", afirma el experto.
Quienes sufren el trastorno obsesivo compulsivo están dominados por la necesidad de llevar a cabo estos rituales, que se conocen como "compulsiones",
"Una persona con TOC, por ejemplo, puede llegar a revisar sus puertas y ventanas entre 50 y 100 veces cuando la obsesión por la seguridad se 'instala' en su mente" dice el doctor Wilson.
"Las personas obsesivo compulsivas no tienen absolutamente ningún control sobre sus compulsiones", agrega.
Tratamiento
En ocasiones los individuos con TOC pueden ayudarse a sí mismos a superar el trastorno.
Según el doctor Wilson, llevar un diario o un registro de los pensamientos que son problemáticos y revisarlos continuamente puede ayudar a algunas personas.
"Pero es necesario hacerlo de forma regular, durante una media hora cada día, y al mismo tiempo se debe tratar de resistir cualquier comportamiento compulsivo" dice el experto.
Pero si esto no funciona, hay terapias habladas -como la cognitivo conductual- que pueden ayudar a las personas con TOC a cambiar sus conductas, deshaciéndose en primer lugar de los pensamientos de autocrítica que no son reales.
También hay otras psicoterapias, como las técnicas de exposición y prevención de respuestas (que pueden usarse junto con la terapia cognitivo conductual) que pueden ayudar a combatir las compulsiones y ansiedades evitando que se refuercen unas a otras.
"Esto permite a la persona enfrentar gradualmente la situación que teme y al mismo tiempo evita que lleve a cabo o complete sus rituales usuales de compulsión mientras la ansiedad desaparece" explica el doctor Wilson.
Junto con las terapias habladas o sin ellas, el médico puede también recomendar un tratamiento farmacológico, por ejemplo de antidepresivos, que pueden ayudar a la persona con TOC aunque no esté deprimida.
Tal como señala el Colegio Real de Psiquiatras, aproximadamente seis de cada 10 personas mejora con la medicación y los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo logran reducirse gradualmente.
Y se ha demostrado que mientras se toman los fármacos se puede prevenir una recurrencia de la enfermedad, incluso después de varios años.
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y que son provocados por sus obsesiones.

La alimentación adecuada para diabéticos.

Por muchos años se consideró que la dieta de un diabético era muy restrictiva en la que eliminaba los dulces y las harinas. Actualmente, si el paciente se encuentra en un estado de diabetes controlada, mediante inyecciones de insulina o medicación, puede tener una dieta bastante variada y eso tendrá un gran efecto en su calidad de vida. Hay personas que pueden deprimirse por el hecho que no pueden comer cosas que añoran, de ahí la importancia de la alimentación del diabético, señaló la nutricionista Sara Abu-Sabbah en Salud en RPP.

Hay cuatro puntos básicos que se deben considerar antes de saber qué es lo que debe comer un diabético. La persona debe estar en un peso adecuado y si está subida, deberá recurrir al especialista para que le recomiende qué es lo que debe hacer para bajar. Cada dieta será personalizada de acuerdo al nivel de peso que tiene el paciente.

Otro punto importante a tener en cuenta es la actividad física, deberá ser un ejercicio no tensional sino aeróbico, como por ejemplo una caminata de 35 a 45 minutos diarios. Un tercer punto tiene que ver con el horario de las comidas.

Generalmente un adulto consume tres comidas al día pero en el caso del diabético se recomienda hasta seis comidas diarias porque al margen del desayuno, almuerzo y comida deberá haber pequeños refrigerios no ricos en azúcares o carbohidratos simples. Puede ser una pequeña porción de queso o de almendras o de maní que no disparará los niveles de azúcar. Es obligatorio el consumo de verduras, de preferencia crudas porque contienen fibra que arrastra la grasa y nos da un buen aporte de minerales y vitaminas. No se debe pasar de cuatro frutas al día. Se deben acompañar con el almuerzo o el desayuno. No se deben consumir en jugos. Será preferible evitar las uvas y los plátanos muy maduros. También las pasas, higos y dátiles.

El paciente controlado puede consumir azúcar pero morena y no blanca, y también cereales pero integrales, como el arroz integral, por ejemplo. Las papas deben ser sancochadas o al horno.

Las carnes deben ser bajas en grasa y se deben consumir más de tres veces a la semana. También se puede recurrir al pescado y para eso se tiene una serie de recetas. Lo que hay que evitar son las frituras.

La persona puede consumir vino tinto, máximo dos vasos. No olvidar que el exceso hace daño.

También se debe evitar los productos que vienen empacados pese que lleven el membrete de integral puesto que contienen elementos refinados y preservantes que a la larga elevarán el nivel de glucosa en la sangre. En el caso de los edulcorantes para diabéticos hay que recordar que pese a que estén recomendados para diabéticos no se pueden consumir al antojo y en forma desmedida.

 

Medicina Alternativa y Complementaria.

La medicina alternativa complementaria toma mayor tuerza cada día. Hoy existen instituciones a nivel mundial que se especializan en la investigación y desarrollo de este tipo de terapéuticas. En los últimos diez años en Colombia se ha incrementado el uso de la medicina complementaria, mal llamada alternativa.

¿Por qué la medicina complementaria?
La medicina complementaria o alternativa puede aliviar o curar diversas             situaciones en las cuales la medicina facultativa o clásica puede estar limitada. Esto se da siempre y cuando haya de por medio la suficiente experiencia y conocimiento.
Una gran ventaja es que se puede utilizar junto con la medicina clásica, pues no se produce interacción entre los medicamentos y puede contribuir a disminuir las dosis; incluso, puede llevar a la suspensión del mismo.

La medicina complementaria profundiza en los problemas emocionales, presentes en la mente, inclusive desde el vientre materno. Además de formar la personalidad y el comportamiento, estos problemas pueden influir en el desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas. Por esto, el temperamento, el estado emocional y las actitudes son fundamentales para su diagnóstico.

De manera inversa, en la medicina alopática estos parámetros poco se preguntan y están sujetos solo a ínter consulta con psicólogos o psiquiatras, No se debe olvidar que el ser humano es íntegro y que la parte emocional y mental manda sobre la parte física.

Recuerde que el medicamento homeopático para metabolizarse no necesita el hígado, el plasma o el riñón, por lo cual su empleo es óptimo en personas con insuficiencia hepática o renal.

Diferentes tipos de loros.

Siempre he tenido dificultad para diferenciar los tipos de loros de nuestra selva y a menudo confundo loros con papagayos o guacamayos. Por eso prefiero observar a las chicas.

Pasuchaca en cápsula.-Diabetes.

Descripción

Cápsulas de pasuchaca
Frasco de 100 cápsulas de 300 mg.

La Pasuchaca es considerada como la especie vegetal con mayor efecto hipoglicemiante por lo que es recomendado en el tratamiento de diabetes y sus secuelas. Es una hierba silvestre que crece en la sierra de nuestro país por encima de los 3,000 msnm. Usada tradicionalmente por sus efectos de regulador de la glucosa en el torrente sanguíneo. Es un producto 100% natural con excelente efecto de hipoglucemia.

Nombre científico: Geranium dielsianum knuth.
Nombres comunes: pasuchaca, pasochaca.
Usos: Es utilizado especialmente para casos de diabetes, hipoglicemiante y depurador de la sangre, considerado también como un astringente y antiinflamatorio, por lo que es utilizado en casos de diarreas y úlceras bucales.
Contraindicaciones: No tiene.
Observaciones: La Pasuchaca es recomendada para el tratamiento de la diabetes tipo leve y moderada, así como la derivada del estrés.

William y Kate en exclusiva en su luna de miel.

Aunque no lo parezca, quedarse en este lugar cuesta $6,500 dólares por noche, con la brisa marina y las playas del Océano Indico acariciando el rostro. Pues es el escondite elegido por el príncipe William y Kate Middleton para su luna de miel, que aunque se ha tratado de mantener en el más reservado secreto, un diario británico se encargó de asegurar que los duques se encuentran en las Islas Seychelles. Revive aquí la boda real minuto a minuto

De acuerdo con la información del periódico, los Duques de Cambridge, títulos adquiridos después de la boda real, llegaron alrededor de las 7am (hora local) de este 11 de mayo al aeropuerto de Mahe, sin embargo, no se ha precisado en cuál isla del archipiélago estarán alojados. Algunos diarios europeos especulan que pudiera ser en la isla de Fregate, a media hora en helicóptero desde Mahe. ¿Y qué está haciendo Pippa Middleton, la soltera más codiciada de Inglaterra?

El acceso y conexión entre estas exclusivas islas es sólo por helicóptero o barco, y son locaciones reservadas a millonarios, políticos, o estrellas del espectáculo.

Kate y William, en su etapa de noviazgo, estuvieron de vacaciones en la isla de Desroches, donde abundan unos tranquilos y lujosos bungalows construidos sobre el agua.

La Comida Chatarra nos vuelve impacientes.

Cuando nos enfrentamos a un delicioso plato de ha
Ahora bien, parecería que la ansiedad en quienes comen alimentos chatarra no termina cuando la panza está felizmente llena. Según un estudio que se publicará en la revista Psychological Science, los fanáticos de la comida rápida suelen ser personas impacientes, que sienten casi una adicción por hacer las cosas rápido y en el menor tiempo posible.

Por ejemplo, son los típicos que usan shampoo y acondicionador dos en uno para ganar tiempo durante la ducha o los que prefieren pagar una suma de dinero de una vez antes que pagarla en cuotas o con retraso.
Los investigadores explicaron que ya la mera exposición a la comida chatarra y los símbolos asociados a ellas hacen que las personas se vuelvan impacientes. Para demostrarlo, mostraron el logo de Mc Donald’s en una pantalla de computadora durante milésimas de segundos de manera que los sujetos investigados no pudieran identificarlo conscientemente. El resultado indicó que la velocidad de lectura inconsciente de los aficionados a la comida chatarra fue más rápida que en las personas más “controladas”, aunque en realidad no se trata necesariamente de una ventaja según dicen los investigadores.
Si eres fanático de la comida chatarra, recuerda que para cuidar tu salud deberías reducir su consumo y reemplazarlo por una dieta más equilibrada. De cualquier manera, procura que cada vez que te enfrentes a un plato de hamburguesas con papas fritas al menos dediques tiempo para masticar la comida tranquilo. ¡Nadie te apura!
mburguesas con papas fritas generalmente nos dan ganas de lanzarnos sobre él y hacer desaparecer la comida en cinco minutos. Ni que hablar cuando nos sentimos con más hambre que nunca. ¡Con suerte nos tomamos tiempo para masticar las papas fritas!

Decoración de Interiores de casas.Decorando mi casa.

La llegada fiel otoño nos pone un poco melancólicos pero también nos invita a quedarnos en casa. Algunos muebles y objetos elegidos por puro placer nos permitirán disfrutar del cálido ambiente.
El otoño ha llegado pero tampoco hay motivo para venirse abajo. Quedarse en casa no está nada mal después de haber andado zascandileando por la calle, viajando a la costa o a la montaña, saliendo al jardín o viviendo en el campo la época estival. Ahora podemos disfrutar del ambiente interior, incluso más si nos rodeamos de deliciosos muebles y objetos realizados en cálidos materiales, como la madera y la piel. En piel hemos escogido el magnífico sofá Club de la Colección Classic de Matteograssi, tapizado en amarillo, que distribuye Interiors Design (cuesta 3630 €. en 1,49 x 1,02 x 0,83 m); y un bonito marco de fotos mexicano de cuero importado por las Ian (66 €.). La madera es la protagonista de un reloj de pared de cuarzo firmado por Ravarini Castoldi & C (110€. en La Continental) y de los cubiertos de ensalada con sabor étnico (22€. el juego con mango negro y 15€. el de color claro, en Antennae). En su versión colonial, la madera es también la estrella absoluta de la mesa de teca que nos trae de Indonesia Jesús Cadárso, cuyo sobre redondo lleva piezas cuadradas caladas en el centro (722€.); y, en cerezo, con diseño actual y fuerte personalidad, destaca el original mueble contenedor con tiradores de bolita de acero que parece a primera vista una cajonera pero guarda en su interior un armario en el que se puede esconder el televisor (cuesta 507€. y se encuentra en La Continental). Para acabar de saborear la atmósfera que trae el cambio de estación al interior de casa, nos hemos concedido un capricho más: el centro de mesa Arco Iris, realizado con cable eléctrico plastificado de diversos colores y trenzado componiendo una espiral

Usa el poder de los afrodisíacos para poder hechizarle.

Usa el poder de los afrodisíacos para hechizarle. Pero no de cualquier afrodisíaco, sino de aquél que realmente le pone a 100.

El mundo de los astros te chiva cómo volverlo loco. Un delicioso postre de chocolate, el sonido del mar... el horóscopo se convierte en tu mejor aliado. Busca el signo y descubre cuáles son los mejores afrodisíacos.

ARIES

Para el signo de fuego aries, los mejores afrodisíacos son los que tienen que ver con la velocidad y el riego. Un viaje en moto, la indumentaria de cuero... y en cuanto a los alimentos... cualquier condimento exótico.

TAURO

El chocolate y las trufas son ideales. Una cena a base de comidas aromatizadas al son de la música soul.

GÉMINIS

Para los géminis el sexo no es un tabú. Cuanto más explícito mejor, así que un buen libro erótico y una copa de ginebra... y el terreno ya está preparado.

CÀNCER

Las frutas tropicales como el mango o los aguacates, son ideales, también los son las uvas. Y todo eso acompañado de un romántico paseo a la luz de la luna.

LEO

El signo leo como el rey de la selva le encanta que lo admiren, lo deseen sin embargo, la fruta realmente afrodisíaca para él es la banana.


VIRGO

Virgo también tiene un lado muy salvaje y la ropa y los productos de goma lo vuelven loco y si además tienen algo de erótico mucho mejor. Como alimento afrodisíaco; el apio. Así que inventad cualquier receta con apio.

LIBRA

A libra la nata le vuelve loco. Fresas bañadas con Cointreau y mucha nata a la luz de las velas y con un aceite de pachulí... ¡éxito garantizado!

ESCORPIO

Es de gustos selectos y donde esté una buena langosta... además los espárragos también ejercen en él un sutil efecto afrodisíaco.

SAGITARIO

Los helados los vuelve locos. Además de un viaje a un lugar exótico...

CAPRICORNIO

Los capricornios son muy sibaritas. El dinero les ciega. Pero lo ideal... una cena con caviar y amenizado con un buen vino.

ACUARIO

Los acuarios son más alternativos. Puedes conquistarle sometiéndote a una sesión de body paint, ambientando el espacio con incienso y acompañado de una sesión de música tecno-rock.

PISCIS

Una cena a base de ostras, la nuez moscada como condimento y unas copitas de buen alcohol... y es tuyo. Y si además de banda sonora le pones canciones románticas... se deshace...¡Pruébalo!

Los síntomas de la personalidad maníaco depresivo.

Una personalidad maníaco depresivo es el de una persona que sufre trastorno bipolar. Los síntomas de la personalidad maníaco depresivos son los mismos que la persona con trastorno bipolar.

La mayoría de las personas con trastorno bipolar y el trastorno bipolar han sufrido con bajos niveles de energía y la depresión cuando se enfrentan con la pérdida, el dolor o las decepciones en la vida.

El síndrome maníaco depresivo es también llamada depresión mayor en términos psiquiátricos. Hay algunos síntomas obvios para una persona con la que se puede decir que la persona está pasando por la depresión maníaca.

Una persona que sufre de depresión maníaca se encuentra a menudo para estar en un estado de ánimo depresivo. Ellos no muestran interés en varios días a las actividades de día. O bien perder mucho peso o ganar mucho peso. Esta es acompaña por la pérdida severa del apetito o ganancia en el apetito. Ellos también pasan por noches de insomnio que también se llaman insomnio. Este síntoma también se ha contrarrestado con el sueño aumenta o hyposomnia. Por lo general son agitados y retraso muestran mientras toma de decisiones. Expresan la fatiga y están cansados. Esto indica una pérdida importante de energía. Ellos encuentran la toma de decisiones un proceso muy difícil porque no pueden concentrarse y lo demuestran a través de su indecisión. Las personas con depresión maníaca también tienen pensamientos constantes de muerte o suicidio. Algunos, incluso, intento de suicidio durante un episodio de depresión maníaca.

Estas personas deberán adoptar de inmediato la ayuda de un asesor adecuado y encontrar medios alternativos para hacer frente a su depresión. Las personas que no reciben ninguna ayuda médica pasan por problemas más graves a medida que avanza el trastorno.

El trastorno obsesivo-compulsivo.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), también conocido como neurosis obsesivo-compulsiva, es un transtorno perteneciente al grupo de los desórdenes de ansiedad (como los causados por el estrés, la agorafobia...). Hasta hace muy pocos años, se consideraba una enfermedad psiquiátrica rara que no respondía a ningún tipo de tratamiento, pero actualmente se sabe que aproximádamente afecta al 2% de la población mundial, es decir, a unas 110 millones de personas.

Vestido de Fiesta de Impacto.

Sofisticado y atrevido vestido de fiesta color rojo. Lleva un escote tipo corazón con tiritas. El busto es ligeramente drapeado. Luego cae todo recto y ceñido al cuerpo. Es largo hasta el piso. También se lucirá espectacular para una novia de delgada figura.